banner30

Umutla beklenen 2019 geliyor. Sevdiklerimizle bir araya geldiğiniz bu gecede, muhabbetin yanında bize eşlik edecek yiyeceklerde ölçüyü kaçırmamak gerekiyor. Nasıl başlarsa öyle gider. Harikalar yarattığınız mutfağınızın büyüsüne birkaç küçük önerimi ekleyip 2019 ‘a daha hafif girebilirsiniz.

Evde geçirecekler menüyü oluşturma konusunda şanslılar. Aperatif olarak sebzeleri ince şeritler halinde doğrayıp, istediğiniz baharatlarla harmanlayıp fırınlayın. Diğer bir sağlıklı alternatif de havuç ve ayvaları ince dilimler halinde kesip, üzerine limon sıkarak lezzetlendirin. Yılbaşını gecesini dışarıda geçirecekler yağlı mezelerden tadımlık tüketilmelidir. Böylece ertesi gün yaşanacak sindirim sorunlarının önüne geçebilirsiniz. Salatalarınızın sosunu kendiniz eklemeyi unutmayın. Karbonhidrattan ve yağdan zengin menülerle başa çıkmak için çorba tüketmemeniz size avantaj sağlar. Bu gecenin en özel yemeği hindiyi derisiz tüketmeye çalışın. Balık alternatifi varsa mutlaka ilk tercihiniz olsun. Pilav tüketecekseniz 3 kaşığı geçmemeye gayret edin. Tabağınıza tadımlık istediklerinizden alın ve kendinizi porsiyon kontrolüne yöneltin.

Lezzetli yemeklere karşı koyamıyor ve alkol tüketmiyorsanız sade soda içerek, yemeklerde kendinize daha esnek davranabilirsiniz. İçki tüketecekseniz geceyi tatlı ve meyve yemeden bitirdiğinizde fazla kaloriyi dengeleyebilirsiniz. İçki konusunda kararsız iseniz içki bardağınıza biraz soda ilave ederek gecenin ritmine ayak uydurun. Canınız tatlı istiyorsa tercihinizi sütlü tatlıdan yana kullanın. Yaş pasta tüketirseniz kremasını ayırarak tüketin. 2019 ‘un ilk saatlerinde kalori alımını azalttıkça sabaha bir o kadar ödemsiz uyanırsınız benden söylemesi.

2019 ‘un hepimize sağlık, mutluluk, huzur ve bereket getirmesini diliyorum. 2019 ile kendinize sağlık armağan edin. Sağlıklı beslenme yaşam tarzınız olsun.

İyi seneler.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.